Nu ajungi la 10.000 de pași pe zi? Detaliul care poate compensa numărul mai mic • Newsweek România

Un studiu recent sugerează că intensitatea mersului poate compensa numărul de pași, oferind beneficii similare sănătății. Persoanele care merg mai puțin de 5.000 de pași pe zi, dar într-un ritm alert, pot reduce riscul de mortalitate comparabil cu cei care fac între 5.000 și 7.500 de pași mai lent. Analiza a inclus 64.743 de participanți și a arătat că un ritm optim de 90-100 de pași pe minut este asociat cu o reducere semnificativă a riscurilor. De asemenea, cercetătorii subliniază că obiectivul de 10.000 de pași nu este universal valabil, iar consecvența în activitate este esențială pentru beneficii pe termen lung.